眼精疲労の症状には、目の疲れ・乾き・痛み・かすみ・充血・視力低下などのように、目に関するものから、肩こり・頭痛・嘔吐・食欲不振・便秘などのように、身体全体に影響を与えるものがあります。疲れ目とは異なり、睡眠をとっても症状が回復しないほど重度な症状を言います。
眼精疲労になる主な原因はテレビ・パソコン・読書などによって目を酷使する事です。
では眼精疲労にならない為にはどうすれば良いのでしょう？予防法について見ていきましょう！


①目をしっかり休める
適度に休憩をとりましょう。テレビや読書であれば３０分に１回。パソコンやTVゲームであれば１５分に１回は休憩を取るように心がけましょう。

②瞬きを忘れないようにする
集中して物を見ている時は、つい、まばたきを忘れてしまいます。目の乾燥の原因にもなりますので、意識してまばたきをしましょう。

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