久し振りのブログ更新になってしまいました。

いよいよ秋の季節になってまいりましたね♪

秋の旬の野菜や果物を取り入れるのは、夏に消耗した体力・気力を補うにとても良いとされています。

特に山芋や里芋、栗、サンマやイワシ、レンコン、梨、ブドウなどの食材を取ると良いようです。

山芋や里芋などのねばねば成分には胃腸の粘膜を保護する働きがあります。

サンマなどの秋魚はミネラルやビタミンが豊富で栄養的に優れているので、秋の味覚を楽しみつつ

積極的に取り入れたいですね♪

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