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ちょっと一息 2013.05.08 (水)
前回のお話の続きになりますが・・!!

解消法

休養する・・・休むことは心を癒し、次への活力になります。
入浴する・・・血行促進、新陳代謝を促し心身の緊張を和らげてくれます。
運動する・・・適度に体を動かすことはストレス解消になります。
食事する・・・バランスのとれた食事を楽しく食べるとよりストレス解消になります。
音楽を聴く・・音楽を聴いたり、歌ったりすることでストレスの発散になります。

最後に!!!
ストレスとは前述のとおり「刺激に対する反応」です。よい反応もあれば悪い反応もあり、良いものにするか悪いものにするかは、その人の受け止め方でも違ってきます。例えばスポーツは好きな人には良いストレスですが、嫌いな人には悪いストレスになってしまいます。
視力回復トレーニングも、良いものにするか悪いものにするかどうかは、皆さん次第です。なるべく楽しみながら、且つ真剣にトレーニングに取り組んでいきましょう。
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